식곤증에 좋은 음식 : 건강한 식습관으로 활력 넘치는 하루를

식후에 무거움을 느끼거나 졸음이 쏟아지는 경험, 일명 '식곤증'. 많은 이들이 일상에서 겪는 현상이지만, 이를 방치하면 일상의 활력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 식곤증의 원인과 극복 방법, 식곤증에 좋은 음식 및 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다.   식곤증의 원인 식곤증은 주로 식사 후 혈당이 급격히 상승하면서 췌장에서 많은 인슐린이 분비되고, 이로 인해 전반적인 혈당 수치가 떨어지면서 졸음이 오는 현상입니다. 특히, 고지방, 고칼로리의 식사를 한 경우 더욱 심해질 수 있습니다.    식곤증에 좋은 음식 바나나: 바나나에 함유된 칼륨과 마그네슘은 신경계와 근육 기능을 지원하며, 자연적인 에너지를 제공합니다. 요구르트: 소화가 쉽고 건강한 박테리아가 포함되어 있어 식곤증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 통..