참치 마요 덮밥 건강과 맛의 완벽한 조화!

누구나 쉽고 빠르게 만들 수 있는 건강한 한 그릇 요리, 참치마요덮밥 레시피를 소개하려 합니다. 참치는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋고, 스트레스 해소에도 도움을 줄 수 있습니다. 이 요리는 바쁜 일상 속에서 간편하게 영양을 섭취할 수 있는 완벽한 방법입니다. 필요 재료: 참치: 1캔 (기름기를 제거해주세요) 계란: 2개 양파: 1/2개 (결대로 썬 것) 밥: 1공기 김: 조금 (가루 형태) 마요네즈: 적당량 양념 재료: 간장: 1스푼 설탕: 1스푼 올리고당: 1.5스푼 식초: 1스푼 조리 방법: 참치 준비하기: 참치 캔의 기름을 적당히 제거해주세요. 양파 볶기: 팬에 기름을 약간 두르고 썰어둔 양파를 볶아 투명해질 때까지 익힙니다. 계란 스크램블 만들기: 계란을 잘 풀어 팬에 부은 후, ..